强迫障碍是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类焦虑障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入病人头脑里的想法、表象和意象。强迫动作是病人不能控制地重复做一些不必要的动作和行为。病人明知这些想法或念头以及动作是不必要或多余的，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。 小敏是一名强迫障碍病人，她总是害怕自己会被污染，在她看来，这个世界充满了污秽和细菌。就拿他们单位来说，单位对面有娱...

　　强迫障碍是复杂的精神疾病之一，且最具独特性。由于强迫现象的广泛存在，并且OCD一些症状发生的神经生物机制并无明显异常，Damiaan  Denys指出：我们的问题不是为什么OCD存在，而是为什么不存在那么多？那么，在OCD的病理学性质中，含有多少合理性成分？而作为一种精神障碍的荒谬性成分又有多少？是否有带精神病性质的成分？之间的关系如何？也许正是这些造成了OCD的复杂和独特性。　   &n...

心理咨询是心理咨询师运用心理学的相关知识、理论和方法，帮助咨询对象（来访者）减轻他们因内心世界出现的矛盾冲突而带来的情绪和行为困扰，维护和增进咨询对象的身心健康，促进其个性发展和潜能开发的过程。 概括来说，咨询对象可以获得多方面的帮助：①有助于管理自己的情绪方法；②有助于学会正确认识自我和周围世界，完善自身的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败；③有助于培养健全的人格，摆脱自卑、...

社交恐惧症又称为社交焦虑症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。社交恐惧症是恐怖症中最常见的一种，患者约占恐怖症人群比例的一半。 社交恐惧症的主要表现有：恐惧被别人注视，怕见陌生人，经常难为情，怕表现自我等...

强迫症又称为强迫性神经症，是指以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。强迫症状就是主观上感觉到有某种不可抗拒、不能自行克制的观念、情绪、意向及行为的存在。虽然患者认识到这些毫无意义，但又难以控制和克服，从而导致严重的内心冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。比如，反复洗手，强迫计数，总担心房门未锁好，总有些念头挥之不去等。 强迫症的自我防治主要有以下方法： （1）心理暗示。比如怀疑门没...

自我防治抑郁症主要有以下方法： （1）坚持正常活动。自己本来可以正常上班、做家务，却不去做，这是很有害的，越这样越感到自己没用。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 （2）及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己过去一天的成绩和进步。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。长此以往，会觉得生活越来越有意思。 （3）定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干...

播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。时时保持一颗积极的心态，人生必定充满光明和希望。下列几条建议供参考。 （1）再烦，也别忘记微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘记坚持；再累，也要爱护自己。 （2）低调做人，会一次比一次稳健；高调做事，会一次比一次优秀。 （3）成功时，不要忘...

过度追求完美的人，不仅对自己要求过分严格，感到心理压力大，还容易陷入自我批判、情绪沮丧状态，并且习惯把对自己的高要求强加于别人，也要求他人十全十美，这样才觉得公平。过度追求完美是一种不健康的心理状态，这是必须要认识和克服的心理障碍。 （1）正确估计自己的潜能。既不要把自己的能力估计得过高，也不必过于自卑。目标的设定要适度。把过度追求完美，调整为适度地追求完美。适度地追求高标准、严要...

人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张，但是精神过度紧张是有害健康的。克服精神过度的紧张有效方法包括： （1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。 （2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。 （3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 （4）幽默人生法...

（1）如果您觉得力不从心，应休假至少停止加班加点。 （2）拥有一两个知心朋友。 （3）犯错误后别过度内疚。 （4）正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，使情绪更为紧张。 （5）不必事事、时时进行自我责备。 （6）有委屈不妨向知心人诉说一番。 （7）常对自己提醒：该放松放松了。 （8）少说“必须”、“一定”等硬性词。 （9）对一些琐碎小事不妨任其自然。 ...