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市民减压科普系列—守护天使(大众篇)
2020年02月04日 心理保健 ⁄ 共 648字 评论关闭

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随着疫情的发展大家的心情也跟着起起落落,广大的市民朋友从“武汉封城”的惊愕慢慢陷入更为复杂的心理状态中,恐惧、疑惑、担忧、焦虑、愤怒、委屈、孤独、悲伤,不一而足。当那些在喧嚣工作中难以触摸的情绪堂而皇之摆在眼前时,我们却被一扇一扇的房门隔离在自己的空间里,我们做好面对它们的准备了吗?接着国务院发布消息延长春节假期,很多朋友表示当曾经“躺吃”的愿望实现时却从未像现在这样渴望回到工作岗位上!这真是一个难熬又令人难忘的庚子春节!

为了缓解社会性的焦虑不安,上海市精神卫生中心、上海市疾病预防控制精神卫生分中心、上海市心理卫生服务行业协会联合行动,在组织专家完成为一线医护人员提供的心理减压科普作品后,短短一天时间内马不停蹄地制作了针对各种情绪困扰的市民减压科普系列作品(共19个),在阿基米德app上发布。

这19个科普作品可以分为两大类,第一大类属于肺炎疫情的一般心理科普,介绍普适性的心理知识,一共五个作品;第二类为正念减压心理科普,有针对性地面向因疫情而产生的不适情绪或状况,以及在疫情压力氛围中,如何保持身心平衡与愉悦。   

普适性1正念1

亲爱的市民朋友们,虽然我们被隔离在一个又一个的房子里,被隔离在一扇又一扇的房门后。好在现代科技下,网络四通八达,我们可以通过网络互相连接,彼此支持!希望我们录制的这一套音频科普可以在这个并不寒冷的冬天,并不孤单的隔离中,为您和家人提供一些帮助!真诚地祝福您和您的家人平安喜乐,健康安宁!谢谢您的聆听!timg

文稿:一沙心理  王建玉

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