人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张，但是精神过度紧张是有害健康的。克服精神过度的紧张有效方法包括： （1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。 （2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。 （3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 （4）幽默人生法...