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2014年05月05日 心理保健 ⁄ 共 1052字⁄ 1320 浏览次数
失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠不深或频度过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。失眠本身不是疾病,但长期失眠有可能会引发心理问题。失眠的发生率很高,大多数人都有失眠的经历。引起短期失眠的原因很多,有环境因素、个体因素、躯体因素、精神因素等,睡眠环境改变,劳累过度、疾病、服用药物以及心理问题等变化均可引起失眠。 (1)正确认识失眠。要摆脱失眠的困扰首先要积极寻找造成失...
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