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2014年04月29日 心理保健 ⁄ 共 829字⁄ 1212 浏览次数
情绪的波动很正常,关键是要学会对情绪的自我监控和调适,避免让不良情绪影响工作和生活。以下方法可帮助青年人更好地调控情绪。 (1)健康宣泄。指建设性的宣泄而非破坏性的发泄。向可信赖的人倾诉是最好的宣泄法。或者用写信和记日记的方法记录使自己生气的事件,写的过程可让自己慢慢平静,再向自己提问:“我为什么生气?”用笔来分析,理智会逐渐占上风。 (2)转移消极情绪。积极培养多种兴...
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