（1）如果您觉得力不从心，应休假至少停止加班加点。 （2）拥有一两个知心朋友。 （3）犯错误后别过度内疚。 （4）正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，使情绪更为紧张。 （5）不必事事、时时进行自我责备。 （6）有委屈不妨向知心人诉说一番。 （7）常对自己提醒：该放松放松了。 （8）少说“必须”、“一定”等硬性词。 （9）对一些琐碎小事不妨任其自然。 ...